Descrizione
Oltre il doping. Aumenta la massa muscolare in modo sano e sostenibile scegliendo una strana natural | Vincenzo Cozzolino
Il doping non rappresenta la soluzione per il raggiungimento di un corpo muscoloso e definito ma una scorciatoia da evitare per salvaguardare lo stato di salute dell’atleta, amatoriale o agonista.
Costruire un fisico da natural è sicuramente più difficile e richiede un tempo maggiore ma per ottenere risultati concreti e duraturi è necessario focalizzarsi sul lungo periodo, comprendendo che ciò che costa fatica permette di ottenere una soddisfazione finale che non ha eguali.
La concezione di bodybuilding natural si è largamente diffusa nelle ultime decadi e prevede che gli atleti possano scegliere di praticare bodybuilding rispettando la propria salute e valorizzando i principi che sono alla base di uno sport pulito ed equo senza fare ricorso a sostanze anabolizzanti.
Per aumentare la massa muscolare è necessario programmare accuratamente l’allenamento e l’alimentazione al fine di ottenere un fisico ben sviluppato e armonico con una bassa percentuale di massa grassa; a tal fine è necessario assicurarsi di assumere alimenti di qualità nelle giuste quantità, ma è anche possibile utilizzare gli integratori in caso di necessità, per colmare carenze nutrizionali e supportare al meglio l’attività sportiva. Quest’ultima, per essere ottimale, deve prevedere un’attenta periodizzazione degli stimoli allenanti, un appropriato lavoro sulla forza muscolare, la cura della tecnica di esecuzione degli esercizi e allenamenti svolti principalmente in multifrequenza.